Affaticamento visivo: cause e rimedi per occhi riposati

Nell'era digitale, in cui passiamo molte ore davanti a schermi di computer, smartphone e tablet, l'affaticamento visivo è diventato un problema sempre più comune. Ma cosa si intende per affaticamento visivo e come possiamo alleviarlo? Scopriamolo insieme.

Cos'è l'affaticamento visivo?

L'affaticamento visivo, o astenopia, è una condizione caratterizzata da una serie di sintomi che si manifestano dopo uno sforzo prolungato degli occhi, come:

• Occhi secchi e irritati
• Mal di testa
• Visione offuscata
• Difficoltà a mantenere la messa a fuoco
• Dolore agli occhi

Quali sono le cause dell'affaticamento visivo?

Le principali cause dell'affaticamento visivo sono:

• Esposizione prolungata a schermi: La luce blu emessa dai dispositivi elettronici può affaticare gli occhi.
• Illuminazione inadeguata: Un'illuminazione troppo intensa o troppo debole può causare affaticamento visivo.
• Postura scorretta: Una postura scorretta durante l'utilizzo di dispositivi elettronici può aumentare la tensione oculare.
• Errori refrattivi non corretti: Miopia, ipermetropia e astigmatismo non corretti possono contribuire all'affaticamento visivo.

Come ridurre l'affaticamento visivo?

• Regola la luminosità dello schermo: Imposta la luminosità dello schermo a un livello confortevole per i tuoi occhi.
• Aumenta il contrasto: Aumentare il contrasto dello schermo può ridurre l'affaticamento visivo.
• Utilizza il filtro anti-riflesso: Un filtro anti-riflesso può ridurre i riflessi sullo schermo e migliorare la qualità visiva.
• Fai pause regolari: Ogni 20 minuti, guarda un oggetto distante per almeno 20 secondi.
• Sbatti spesso le palpebre: Sbattere le palpebre aiuta a lubrificare gli occhi e a prevenire la secchezza.
• Utilizza colliri lubrificanti: I colliri lubrificanti possono alleviare la secchezza oculare.
• Verifica la tua gradazione: Controlla regolarmente la tua vista per assicurarti che la gradazione delle tue lenti sia corretta.
• Adotta una postura corretta: Mantieni una postura eretta e posiziona il monitor alla giusta distanza dagli occhi.
• Utilizza occhiali con lenti anti-luce blu: Questi occhiali possono ridurre l'affaticamento oculare causato dalla luce blu emessa dai dispositivi elettronici.

Quando consultare un oculista?

Se l'affaticamento visivo persiste nonostante questi accorgimenti, è consigliabile consultare un oculista. L'oculista potrà eseguire un esame completo della vista e individuare eventuali problemi alla base dell'affaticamento visivo.

Vuoi saperne di più su come migliorare il tuo comfort visivo? Vieni a trovarci in negozio!